使用室外健身器材鍛煉是在氧氣供應充足的條件下，以有氧代謝為主要能量來源的運動，代謝形式徹底，只產(chǎn)生二氧化碳和水，幾乎不生成對身體有害的物質。堅持使用室外健身器材鍛煉有哪些優(yōu)勢呢?
1、長期堅持使用室外健身器材鍛煉，可以明顯改善心肺功能，預防和控制“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)，改善心理狀態(tài)，促進睡眠品質。

2、長期堅持使用室外健身器材鍛煉能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，抗衰老，增腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

3、**者如果在合理安排食物的同時，結合使用室外健身器材鍛煉，不僅**能成功，并且**后的體重也會得到鞏固。使用室外健身器材鍛煉對于腦力勞動者也是非常有益的。