隨著健身器材的普及，也伴隨著健身器材多樣化的發(fā)展，不少的人在選購家用健身器材時無從下手，那么**我們就跟蘭州體育設(shè)施的小編一起去了解一下常見的家用健身器材有哪些，及其適用于哪些人群！

跑步機(jī)：比實地跑出更多距離

跑步機(jī)也稱步行機(jī)、健步機(jī)或平跑機(jī)，有單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)兩種，是室內(nèi)健身器中的“寵兒”。
跑步是目前**流行并被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康.有效、.科學(xué)的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。但由于城市環(huán)境的限制，很多人無法享受腳踩泥土、貼近大自然的跑步，所以跑步機(jī)就成了健身者，特別是想快速**的女性的..。
在跑步機(jī)上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。
健身車：自行車無法替代的運動
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、**和**提高身體素質(zhì)，對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。